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不仅如此，叶凌天三人没等跑完几圈，三人全身上下皆都湿透了，完全就像是淋了一场大雨一般。苍云倒是非常津津有味地在一旁观望着，见周围聚集的院生越来越多，苍云脸上的笑意也越来越浓。
“看你们这么有兴趣，要不要也来试试？”
苍云隔空用灵力将一个资质不错的院生拘了过来，笑道：“别看这法子很一般，却是有着很大的作用的。”
“您还是饶了我吧。”
那院生悻悻地笑了一声，急忙摆脱苍云跑开。在他看来，有这个精力来跑步，不如好好去修炼才是，这完全就是在浪费时间。不仅仅是他这么想，在场的所有院生心里也是这么想的。
黄羽与石凡也在暗中观察着苍云几人，黄羽与石凡自然晓得苍云这么做的用意。黄羽轻轻地笑了一声，道：“这小子还真有办法，而且我没想到那三个刺头竟然让会乖乖地听话，真让人意外。”
“或许对于叶凌天来说，苍云导师是一个可敬而又强大的目标。若想称霸神界，苍云导师就是他的第一把磨刀石。”
“那其他两个你怎么看？”
“齐啸云天资也不差，但是心性磨练不够。而且他进入圣院多半是因为叶媚儿，红粉家，英雄冢啊。”
苍云用锁龙阵禁锢住了三人体内的真气运转，经过了半个时辰的调息，他们多少也适应了现在的状态。可是没等跑两圈，齐啸云与叶媚儿就有些支撑不住了。齐啸云的个头较高，长相又十分粗矿，胸膛随着急促的呼吸起伏不断，就像是一个巨大的风箱呼呼作响；叶媚儿也小脸通红，双腿直发软，好几次险些跌倒在地，最后还是银牙紧咬坚持了下来。
三人当中状态最好的自然是叶凌天，不过叶凌天的状态也并非很好，他虽然领先了齐啸云与叶媚儿几圈，但越强大的身体更加需要能量的支持。在五十圈之后，叶凌天的体力便有些不支了。
修炼者在入门之前都需要通过食物来提供能量，在凝元期以前便可以吸收天地灵气转化为真气，可以做到数月不吃东西，而凝元期之后便可以做到辟谷，光凭呼吸吐纳，吸收天地灵气就可以维持自身的能量供应。但这都是建立在自身修炼的功法基础之上，一般情况下修炼者的身体并不会自主吸收天地灵气。所以， 苍云首先要做到的就是，唤醒他们肉身的潜力，学会自主吸收天地灵气。
“嗯？”
叶凌天忽然感觉到自己身体出现了一丝微妙的变化，本来他以为自己的体力即将耗尽了，可是却不知不觉又坚持了三十圈。苍云时时刻刻关注了这三人，自然第一时间察觉到了叶凌天的变化。
“真是让人吃惊的家伙啊。”
苍云忍不禁发出一声感叹，这个叶凌天的肉身超越了同阶修炼者的数倍，虽然没有达到玄功通体的地步，但依然是一副强大的肉身。百圈之内便激发了他肉身潜在的力量，这完全在苍云的意料之中。
反观齐啸云与叶媚儿，他们两人拥有了神界修炼者的通病，只顾自身修为的增长，完全忽略了肉身的潜力成长。修为到了如今这番境界，肉身的成长反而成为了他们的阻力。
“呼哧~~”
一股极强的力量自也叶凌天的丹田中汹涌而出，仿佛蓄积已久的地底火山，海浪一般的气势顿时朝四周扩散开来，在他身后的齐啸云与叶媚儿根本躲避不及，被那股力量直接震飞数丈远。还好，苍云早就想到会有这样的事情发生，没等两人落地的时候便用一股柔和的力量将他们两人托起。
“叶凌天，你发什么疯？！”齐啸云顿时怒道。
叶凌天也是有些丈二和尚摸不着头脑，他的筋脉明明被苍云的锁龙阵完全锁住，体内真气根本无法运转。可是现在自己丹田与任督两脉的关卡大半被冲开，皆是因为身体自主吸收的天地灵气所引发的。
“叶凌天，这堂课你合格了，可以去一旁休息了。你们两个继续跑吧，要么像叶凌天一样，要么老老实实地跑完五百圈。”苍云才不给他们俩休息的机会，如果休息的话那不就前功尽弃了。、
齐啸云与叶媚儿心里虽然有怨言，但还是老老实实地跑起来，因为他们也也感觉到了叶凌天身上有着一丝丝变化。
“苍云导师，我这是……”
叶凌天满脸地疑惑看着苍云，虽然苍云将锁龙阵的解开法诀一一教给了他们，但是他并没有解开锁龙阵的枷锁，不知道为何会变成这样？苍云轻笑一声，道：“不明白吗？我这么做只不过是为了刺激你们的潜力而已。叶凌天，你与他们两人不同，你的根基很扎实。之前我用十成锁龙阵遏制你体内真气运转，你的肉身缺少体内真气的支持，很快变回感觉到乏累甚至要崩溃。正所谓狗急了会跳墙，人更是如此。你的身体被刺激之后，开始自主吸收天地灵气，但是你无法运行周天将灵气转化为体内的真气，而天地灵气在你体内越聚越多，这才冲开了锁龙阵的枷锁。”
“原来是这样。苍云导师，我想可否再次对我用一次锁龙阵？”叶凌天现在尝到了一点甜头，他发现自己体内真气运转得比之前流畅很多，就连全身肌肉骨骼都开始微微吸收天地灵气，浑身上下透着一股清爽的感觉。
“这可是你说的。这一次我会用仙人境界的力量对你施加锁龙阵，像这样的情况之后不会再出现，而你的实力也会大打折扣，你可要想清楚了？”苍云眼睛微眯看着叶凌天，这小子跟曾经的自己简直就是一个模子印出来的。
“没问题！”叶凌天毫不犹豫地答应道。
“行！”
果然不出苍云意料，叶凌天绝不是池中物，有朝一日他定当化龙，遨游整片天宇。
过了好久，齐啸云与叶媚儿也终于跑完了五百圈，只不过叶媚儿自己解开了三成的锁龙阵，齐啸云更是夸张，他索性解开了五成之多。有了真气的支持，他们两人跑完五百圈也不再是什么难事。苍云对于这点也并没有什么态度，毕竟他们两人跟叶凌天不在一个起跑线上，也就没有什么可比性。倒是叶媚儿让苍云有些意外，这个丫头竟然能够忍耐住一身臭汗坚持下来；反观齐啸云一个大老爷们，连叶媚儿这么一个柔弱女子都比不过，难怪叶媚儿看不上他。
“不错，你们都跑完了。接下来我……”
“咕~~~”
一个非常陌生而搞笑的声音响起，叶凌天脸色忍不住一红，道：“是我肚子饿了！”
“噗嗤！”
本来就十分疲惫的叶媚儿见平日一脸高傲的叶凌天竟然露出如此尴尬的样子，顿时忍不住笑出声来。
“呵呵。看来你们都饿了啊，那今日我请你们吃一顿吧，也当是犒劳你们了。”苍云脸上笑意盈盈地看着叶凌天，眼神中没有一点鄙夷的意思。肚子饿是人的本能，只不过他们这些修炼者的“食物”不太一样罢了。
苍云带着三人出了武道圣院，随便找了一个街边小摊坐了下来，点了四份阳春面。三人的出身都是非富即贵，何时在这种路边摊上吃过东西，齐啸云顿时就鄙夷哼道：“苍云导师，怎么能带我们来这种地方吃东西？”
“这种地方怎么了？你们每个人都是含着金勺出世，何曾品尝过这世间的美味。我跟你说，你别看这阳春面……”、
本来苍云想给他们几个贵人上一课，面摊老板的动作极快，四碗阳春面马上就端了上来。苍云笑呵呵地介绍道：“记好了，这就是阳春面，很不错的一种美味。”
三人低头看了看面前的阳春面， 金黄色的细面仿佛有序的网络堆叠在一起，淡淡透明的面汤上飘荡着点点翠绿的葱花与一根细长的青菜，又戏称为青龙过海面，自碗中升起一股香气四溢的味道，正像一只只无形的手掌拨弄挑逗着几人的味蕾。
“尝尝吧。”
苍云率先端起面来大吃特吃起来，这阳春面的筋道十分柔韧，入口极柔，又细长不断，加上吸取了浓郁香汤的味道，吃起来更是一个爽口。就当苍云正细心品尝着，叶凌天却早已经将一碗阳春面消灭得干干净净，现在正连碗端起来咕咚咕咚地喝汤呢。
“老板，再来一碗！”
叶凌天一口吃光了阳春面，腹中的馋虫也被勾引了起来，这阳春面看似简单，味道却十分美妙，再加上叶凌天现在又饿又累，这阳春面立刻超越了他之前所有吃过的美味佳肴。
“好嘞！”面摊老板应了一声，又开始忙活起来。
“你们两个别愣着啊，你看叶凌天都开始叫第二碗了。放心，今日我付钱，你们几个卯足劲了吃！”
叶媚儿与齐啸云见叶凌天吃得如此香，也忍不住咽了咽口水，纷纷动起筷子吃面。
“果然很好吃！没想到这么简单的面竟有这样的味道！”
“老板，给我也再来一碗！”