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杨乐这话说完，大家都愣了一下，有些不解的看着杨乐。
唯有奥多尔听了之后，才突然反应过来。
对了……师傅还有一重身份，是医生啊！
而且还是医术非常高明的中医，想要解决这些问题的话，应该不会太难吧？
“我是一个医生，比你们任何一个人都懂得身体各部位损伤会有什么后果，既然我敢做出这样的训练表，你们就可以放心的去执行，我总不能坑你们吧？”杨乐笑道。
大家伙也反应过来了，是啊！杨乐还是一个中医呢，而且还是医术顶尖的中医！
这些问题他是绝对已经想过的，哪有可能会犯这样的低级错误呢？
这时，杨乐又拿出了一份清单递给周东国，说道：“周教练，这些是一些中药药材，还要麻烦你尽快去替我准备一下，接下来大家每天的训练都是离不开这些药材的，里面的分量我都已经准备好。”
周东国接过杨乐的药方，看了一遍，里面的东西他都看不懂，不过总觉得好像好厉害的样子。
“好的，没问题！”周东国笑道。
这些药材，全都是杨乐弄来疗养的，极限的运动过后，就会有一种非常强烈的刺激感，这种时候，配合上药材的疗养，非但不会让身体出什么问题，甚至能够更好的挖掘自身潜力。
这一次，杨乐也算是够认真对待了。
“我答应了周教练，这段时间就会对你们展开训练，希望接下来的日子，你们能够好好享受吧。”杨乐微微一笑。
但是这个笑容在大家看来，简直就是跟地狱的微笑没有什么两样。
下午，训练就准备开始了。
一排沙袋放在众人的面前，杨乐数了数，皱了皱眉头，走到其中一个人的面前说道：“奥多尔，你在干什么？”
“师傅，我也要训练呀！”奥多尔连忙说道。
他可绝对不会浪费这样的好机会，他知道，师傅现在教授的肯定是华夏的绝学，他不能就这么浪费变强的机会。
杨乐看了奥多尔一眼，也不再说什么了。
随后他又看向周东国，试探性的问道：“周教练，应该就这么多吧？其他二队三队的人，你应该没有让他们也跟着来吧？”
国家队的训练场，除了男篮代表队之外，还有二队，三队的存在，这一次奥多尔也不是一个人来的，还有好几个NBA的球星，他们都是国家队请来的指导，不过是在其他队伍负责。
“放心吧，就这么多人！”周东国嘿嘿笑道。
人越多，越乱，他也清楚的，毕竟不是所有人都能承受得住这样的训练的。
光是看看，他都觉得有些渗人！
杨乐听了，也算是松了口气。
“那好，大家挺好了，先将这些沙袋准备好，套在脚上，背在背上，先跑个两圈看看吧！”杨乐大手一挥，说道。
“两圈？这样太瞧不起人了吧？平时我可是能跑二十圈才训练的呢！”
“就是啊，哼哼，等会再让教官看看我的厉害！”
成员们听着，都不由自主的说道。
他们可没有想过这个沙袋到底有多重，他们只知道，自己这些天的训练，要负重前行罢了。
没多久之后，他们的脸色就开始改变了。
当沙袋套在他们的脚上的时候，他们发现，自己走路，竟然都快走不动了！
“我靠！一个沙袋二十斤！负重马甲三十斤？”这时，王龙涛下意识的大喊。
其他人很快就反应过来了，当场就差点卧槽尼玛了。
每个人脚上绑着两个沙袋，背着一个负重马甲，这重量，合起来都七十斤了！
背在身上，短时间当然没有什么问题，但是时间久了，问题就会凸显出来了，大家脸上的轻松神色也一下子就不见了，不得不认真对待了啊！
杨乐见状，嘿嘿一笑：“准备好没？准备好了大家就开始吧！”
众人将这些都装备好了之后，就一脸凝重的点了点头。
这时杨乐大声的喊道：“跑！”
这一圈，是四百米的。
大家负重跑步，刚刚开始的时候，还挺有力气的，但是没跑出去两百米，就已经开始有些力气不够了。
“跑起来！快跑！”杨乐大声的喊：“两圈，八百米，十分钟之内没跑完的，再给我加跑一圈！”
听到杨乐的话，大家心中顿时就是一紧！
尼玛，现在跑半圈都有点累了，再加跑？那就真的是卧槽了！
大家连忙深呼吸，开始用尽全力为了。
好不容易，两圈跑完了，倒是没有谁没有跑好的。
大家都气喘吁吁的在自己的位置上放松。
这时杨乐说道：“恩，还不错，篮球讲究敏捷跟反应，这一切都脱离不了两个字，速度！从明天开始，训练开始之前，还有训练结束之后，都必须要进行负重跑，三天就这么随便增加一圈吧！”
一听到杨乐这话，这群家伙脸色顿时就是大变。
卧槽，三天增加一圈？
那么一个月……那不是十圈？
“这……这会不会太累了啊？”
“是啊，两圈都已经好累了，十圈，这……”
“教官，这样太累了，身体会受不了的！”
已经有人开始喊了。
杨乐看了他们一眼，淡淡说道：“我已经说过了，退出的机会，给了你们了，既然你们选择留下，就少给我说这么多的废话！接下来准备带上负重手腕，准备练习瞄准和投篮！”
……
在杨乐的训练之下，一群国家队的成员也算是累得趴下了。
周东国看着他们的训练，都是阵阵心痛啊。
杨乐这时不把他们当人来练的，往死里操练的！
当然，他可不知道杨乐现在的心情。
杨乐笑眯眯的看着众人的训练，而思绪也已经慢慢的走远了。
这些训练，其实就是他前世的训练，不过是弱化版罢了。
当年这些训练可算是要了他半条命的，他有现在的能耐，也是多亏了当年。
一天的时间过去，众人的训练，也算是慢慢的结束了。
此时所有人都趴在地上，一动不想动，地上都快被汗水浇成了小溪，每个人都是满脸的绝望啊。
随后，一个个木桶也被搬了上来，大家看着，也有几分好奇。
“今天的训练到此结束，你们先进木桶洗个澡吧，不够一个小时不许出来！”杨乐大声的说道。
随后，他转身对周东国说道：“周教练，你的车借我用用。”